健康的なダイエットに目覚めて半年が過ぎた。 筋トレと、高たんぱく・低脂肪・低糖質の食事を続けているが、このところ体脂肪率、骨格筋率ともにあまり変化がない。 そんなある日、朝に有酸素運動をすると脂肪燃焼率が上がるというのを思い出した。 有酸素運…
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